Видео

Въ*бал как надо, продолжай!

Тут сетка ниже чем стандарт

Прикольно,куплю наверное

Сколько нужно делать повторов, как часто?

130… ага да, так же ниш ад со освоим 115 чистыми. Так и поверил

Какой у тебя рост?

Tы енайни ами

Ес честно у меня на правой(мертвая точка т.е. если буду приседать на ней одной то не получится это сделать), а на левой могу и после этого у меня просто левая нога перекаченне чем правая. Подскажите плиз как от этогг избавиться

Прыжок 100

Прыжок 100

Видно что заплатили за рекламу

С такой постановкой рук, думаю ты мало кого и чему научишь)

попробуй прыгнуть с линии штрафного броска в баскетболе и зделать данк как Майкл Джордан

я шла шла и подвернула на ровном месте 😂😂

Присяд со штангой...

Хочу прыжок 100см

Лайк

362 см у меня прыжок

С ростом 170 по молодости баскетбольное кольцо доставал двумя руками. Щас порванная мышца и аллес.

Знаете почему смогут только 95 процентов? Потомучто 5 процентов инвалиды 🤣🖤

Заказывай лучшие кроссовки у ребят 👉 vk.com/ghettobasketshop Промокод «SemenJump» даст тебе скидку 500₽🔥 Так же, у них есть оффлайн магазин в Уфе! . . Реклама: ИП Стрельский Даниил Алексеевич. ИНН 027618777684. Erid 2VtzqvFcb7M

Крутая игра

Я не эксперт, но прыгаю также, 😂

Начинаю делать эти тренировки 16.06.2024 рост : 146 желаемый рост : 150-155 (девочка) возраст 12 лет через пять дней напишу залайкайте чтобы не забыла🫶🏻

У меня рост 167 см я прыгаю чуть выше сетки на 10 сантиметров это нормально?

По осторожнее с упражнениями ! Особенно с прыжками на одной ноге! Травмированному человеку некоторые из упражнений не только пользу не принесут ,а наоборот навредят!!! Чуть более месяца назад увидел в видеоролике доктора Владимира Демченко тестовое упражнение на голеностоп . Когда, стоя на расстоянии 10см от стенки пытаешься достать коленкой стенку, не отрывая пятки пола. Я пытался выполнить это упражнение не опираясь рукой об стенку, потому что в видеоролике Демченко отсутствовало изображение верхней части туловища и положение руки не демонстрировалось, не указывалось где должна находиться рука: на стенке, на поясе или еще где-то. Во время упражнения услышал щелчок в области ниже надколенной чашки колени. Я ничего не понял. Поменял ногу и стал выполнять упражнение другой ногой. И тут услышал щелчок. На следующий день левое колено склинило ,еле-еле ходил. 12 дней пил ксефокам рапид и 14 дней мазал вольтареном, уже 5 -й день мажу индометацином Делаю те упражнения ЛФК, во время выполнения которых чувствую что они мне невредны . Эффект небольшой. Ходить трудно. Ноги быстро устают. После 5 часов вечера не могу ходить,ноги как-бы не держат. Ложусь в постель, чтобы ноги отдыхали. Раньше такого не было Сделал МRT. Заключение. Правая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска 2-я степень дегенерациии,в заднем роге латериального мениска 1-я степень дегенерации. Patellar tendinoz. В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 16 мм киста Бейкера. Левая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации, в теле и заднем роге латериального мениска грыжы, Patellar tendinoz .Grade I patellar xondromalayzia .В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 15 мм киста Бейке.Но у меня никогда жалоб на колени не было. Я уверен на 100% ,что проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. Ходил много, никогда не жаловался. У меня проблемы были в грудном отделе позвоночника. грыжи Шморля TH 9-TH11, медианные протрузии TH 3-TH4,TH5- TH6. 3 раза писал Демченко, что после выполнения теста произошло такое , что хожу с трудом, с просьбой что-нибудь подсказать. Но ему все по барабану. Интересный, безалаберный, безответственный тип, совести нет . Ничего не ответил и стер мои комментарии. Я еще раз повторяю все проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. У меня жалоб на колени не было никогда. Возможно, если бы я опирался бы рукой об стенку при выполнении упражнения,( но в ролике этого безответственного, равнодушного и безразличного человека положение руки не было показано, где рука должна находиться) то мои мышцы и сухожилия не напряглись бы до такой степени, что произошло бы растяжение связки надколенника и я бы не получил травму ни за что . Так ,что будьте по-осторожнее с подбором упражнениий. Предупреждай о противопоказаниях.

Привет, Семён! Начинаю делать твои упражнения, занимаюсь второй день. Рост 180 +-, высота прыжка 45 см +-. Через месяц напишу результаты *Изменено 17.06.24* Прошло всего несколько дней. Начал прыгать на уровне кровати и могу запрыгивать не сгибая ног, измерил кровать она высотой 60 см (вообще не знаю как мерить прыжок). Выходит средний прыжок у меня 55 см, то есть не ниже этой отметки. До этого не пробовал прыгать на кровать, поэтому не уверен в увеличении прыжка. Короче говоря у меня уже 55 см и уверенная техника прыжка (типа не сгибаю ноги и не удивляюсь как высоко я прыгаю на метр, прибавляя к настоящей высоте сантиметры засчет сгибания ног к заднице😄)

Теперь будет ждать пока наше кольцо повесят ниже, ведь у нас кольцо где то 3 местра с чем-то😊 Я со своим ростом 155 ☠️

и какие тогда упражнения делать для увеличения прыжка? плиометрику либо же взрывную силу, или и то и то?

Линию попал

Я

Описание:в правом верхнем углу потом описание

О я на тренировке это делал 10повторений на каждую ногу 7подходов но без прыжка а с ускорением верх

У тебя самого нету 100 иначе ты локтем долетал бы а ты ели кистью ложишь и то с навеса.

Хочу прыжок 100

Привет, Друг. Нужно ли делать упражнения с отягощениями на ноги, или будет достаточно просто прыгать?

Линия

Как называется такая резина и где купить

Хочу прыжок 100🎉

Прекрасное упражнение для разогрева перед тренировкой, для ОФП и для профилактики травм . . Выбирай резину, которая позволит тебе сделать 20-40 разгибаний до ощущения жжения в передней поверхности бедра Выполняй плавно, подконтрольно! 3-4 подхода по 20-40 повторений на каждую ногу будет достаточно

Тут прыжок сантиметров 70, для професиональной лиги это маловато

С подбросом мяча руки опускать нельзя. Руки поднимаются вверх, где. Локоть бьющей руки отводится назад(на замах), левая вверх вперёд, а затем сгибаетмя в локте и прижимается к груди в момент нанесения удара правой. Рука расслаблена! Травмы не будет 😊👍

Прыжок 100

Скам

Привет, а не знаешь где щас Лёха так называемый "монстр в жёлтой футболке"

недавно играл с тобой на Ural Volley в Екб. не особо ты и прыгаешь

Играй сам и болей за свою любимую команду👇 Букмекерская контора Winline - это популярный российский букмекер, который предлагает ставки на спортивные и другие события: футбол, баскетбол, волейбол, теннис, хоккей и другие виды спорта Контора работает как через официальный сайт, так и через мобильное приложение, что делает ставки удобными и доступными в любое время Однако, как и всякий вид азартных игр, ставки в букмекерской конторе могут быть связаны с риском потери денег, поэтому важно ответственно подходить к игре и не превышать свои финансовые возможности

Мой рост 175,8 мой прыжок при блоке 295

243 мала